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ひものが活躍！時短弁当

<h1>ひものが活躍！時短弁当</h1>
調理時間：10分以内

冷凍庫に干物のほぐし身ストックがあれば急なお弁当にも重宝！
朝焼くところから始めても、ほぐしている間に冷めるので手軽です。

ひものが活躍！時短弁当

の材料（1人分）

・干物のほぐし身　…　1枚分
・韓国のり　…　適量

ひものが活躍！時短弁当

の作り方

❶干物を焼いてほぐす

トースター のトレーに魚焼きホイルを敷いて干物を５分ほど焼きます。
↑ここまでのストック（小分け冷凍）があるととっても便利です！／写真3枚目

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❷韓国のりと和える

身をほぐしたら韓国のりと和え、ご飯の上に敷き詰めて。

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【補足】

・時間のある時に干物をほぐし身にして冷凍しておくと便利です！
（１食分ずつラップに包んで冷凍保存、がおすすめ）

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