調理時間：10分以内
冷凍庫に干物のほぐし身ストックがあれば急なお弁当にも重宝！
朝焼くところから始めても、ほぐしている間に冷めるので手軽です。
ひものが活躍！時短弁当の材料（1人分）
・干物のほぐし身 … 1枚分
・韓国のり … 適量
ひものが活躍！時短弁当の作り方
❶干物を焼いてほぐす
トースター のトレーに魚焼きホイルを敷いて干物を５分ほど焼きます。
↑ここまでのストック（小分け冷凍）があるととっても便利です！／写真3枚目
❷韓国のりと和える
身をほぐしたら韓国のりと和え、ご飯の上に敷き詰めて。
【補足】
・時間のある時に干物をほぐし身にして冷凍しておくと便利です！
（１食分ずつラップに包んで冷凍保存、がおすすめ）
